jak zdjecia

no tak, przecież Sadd jak nam zdjęcia swoje wrzucił to był wygolony i prawie łysy

w regulaminie jest zbior treningow dla poczatkujacych-jesli bys chciala to mozesz cos znalezc i zaczac, ale zeby dostac pomoc to tak jak pisala Saida, zrzut jedzenia i zdjecia: Gocha wytlumaczyla bardzo czytelnie jak to zrobic. Zdjecia musza byc calej sylwetki w pozycji neutralnej. Kazda z nas przeszla to na wstepie, ale to jedyny sposob [...]

IMO najlepszy trening pod redukcje to FBW - oparty o ćwiczenia wielostawowe. Dietę najlepiej wrzuć w formie: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html To czy robić masę, czy dalej redukcję podpowiemy, jak już wrzucisz zdjęcia. Od tego też zależy jak będzie dieta wyglądała, więc czekamy na zdj.

Leszczak - pieknie :) Micheal brales juz cos ? bo jak nie to dzial nasze zdjecia jest troche nizej ...

zdjecia nie wklejam bo nie biore (jeszcze) i sie do was nie umywam (jeszcze);d jak cos jest fota w profilu

[...] przeczytać, jeszcze raz słowa Gregor_ian'a: "moze osoby majace najwiecej do powiedzenia w tematach dopingu wklejaly by w tym poscie swoje zdjecia" Leszczak, Max - respekt za sylwetki. Rashy, dawno Cię nie widziałem tutaj, sylwetka ładnie się prezentuje Od siebie też coś dam, ale wiezorem jak się akumulatorki do aparatu naładują.

konkret_22 buehehee fotki zawsze robie w tym samym miejscu w piwnicy wiec nierozumiem ocb ... nie zaslanialem nawet japy jak to zazwyczaj robie pozatym nierozumiem po co mi wklejac nieswoje zdjecia pzdr.

[...] fakt jezeli chodzi o barki to je zgubiłem... Kiedys poprostu mi sie nie chciało robic barków i dlatego je tak zaniedbałem .. teraz odstają od reszty.. poszukam na kompie jakis zdjec łap i całości bo nie dysponuje cyfrówką a co do ulania.. kiedy poprawie barki i plecy to zaczne rzeźbić z fatem nie jest az tak źle .. wydaje mi sie ze jak na [...]

tak naprawde wstawilem najgorsze swoje zdjecia byście mnie pojechali troche hehehe abym dostał zapału do cwiczen bo przez te cholerne upały nic mi się niechce hehehe ogolnie nie jest zle tylko jakosniechce mi sie fotek zrobic, jak cyklona zrobie jakiegos do konca to porobie i dodam :]

[...] którymi "czapki z głów",prawdziwi fachowcy od naszej dyscypliny..Kiedy jednak widzę zdjęcia chłopaków,którzy g..no wiedzą i tak samo wyglądają,to zastanawiam się,jakim trzeba być ignorantem i głupcem,żeby będąc zdrowym,młodym facetem,przedkładać igłę nad regularną pracę w kwestii odżywiania,treningu i suplementacji i do tego liczyć na [...]

dawno nie dalem nic to wakacyjnie z dzisiaj bez pomp etc tylko jakos zdjecia dziwnie wychodza nie moge ostrosci zlapac a aparat dobry i **** wie jak to ustawic.

[...] zapasy przez 9 lat. Mam pewne osiagniecia w polsce i w europie. Ale nie bede tu o tym pisał. maxymalnie ważyłem 105kg i miałem 50 w rece. teraz mam takie wymiary i wyniki jak w profilu. Ojciec był drwalem i ponoć po nim mam siłe. Obecnie jestem ,,szefem,, ochrony nocnych klubów w pewnym regionie polski na który nie będe kierował. Zdjęcia nie [...]

Caly czas jak ogladam twoje zdjecia b-50 widze zajbiste barki i łapsko,ale nie wiem czy ta poza czy aż tak klata odstaje?Tzn może ja zle widze ,ale wyglada na duzo za malo w stosunku do lap, Bo do pleców już mówiłeś,ze katować ich zbytnio nie możesz.

Ale Sene wiem jak wygląda, widziałem jego dzienniki, filmy, tytuły, zdjęcia z zawodów. No i mam nadzieję że poznam w grudniu na zawodach. A btw. sama wiesz co niektórzy odpyerdalają u nas na siłce, czasem aż chce się podejść i powiedzieć gościowi: podstawą martwego jest odłożyć sztangę i się nie grabić. Ale nie robię tego bo kto tam będzie słuchał [...]

[...] że gdzieś ćwiczy ta są na jego życzenie? Powiadamia Paparazzich, że w tym dniu i o tej godzinie a Ci robią swoje żeby ten był w centrum uwagi. Do tego ten gość musiał wyrazić na to zgodę, żeby opublikować jego twarz bo nie jest osoba medialnie publiczną. Nie wiem jak wy, ale ja się cieszę, że nie spełniły się marzenia Aktorskie Ibisza.

Mocno trzymam za ciebie kciuki i wierzę, że dasz rade. W tym co napisałaś znalazłam wiele rzeczy, w których jesteśmy podobnetylko ja po tym jak przestałam trenować zapuściłam się totalnie. Co do fot to nie masz się czym krępować, mi na początku to też wydawało się trudne, ale zdjęcia są pomocne przy ocenie osiągniętych wyników.

fotki... tak jak mowilam. osoby o slabej psychice niech nie ogladaja:P http://img241.imageshack.us/img241/1058/imag0002zg2.jpg http://img363.imageshack.us/my.php?image=imag0004kr4.jpg http://img58.imageshack.us/my.php?image=imag0011xa5.jpg wiem wiem... cele które sobie wyznaczylam są adekwatne do tego co tu widac;p ale przez ten tydzien zamierzam [...]

Witaj, fajnie, że nie mając dostępu do siłki masz motywację, aby w domu ćwiczyć. Zaczynałem podobnie, SW, ćwiczenia w domu, aż w końcu siłka. Może i Ty kiedyś się wybierzesz jak będziesz mieć możliwość. Życzę powodzenia i w miarę możliwości będę wpadał i coś tam wpisywał, pozdr. PS: Fajne zdjęcia Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-11-03 [...]

[...] niedzile wraca i odrazu iore sie za nauke bo mam spore kolo z metod analizy zywnosci... masakra! mietki co do figurki malinowej to uwazaj mala o pamietam jeszcze te zdjecia jaki mi pokazywalas i wiem ze wygladasz fajnie proporcjonalnie kobieco ja waze obecnie 52/3 kg przy 156 cm i nie placze... w sumie od kilku dni musze bac leki na podniesienie [...]

[...] 10kg temu fotek bym nie wrzucił chociaż byłem na forum hehe Postaram się dać zdjęcia nóg one są "duże" ale pracuję nad nimi Nogi zrobiły się "mocne" jak trenowałem zapasy tam trzeba się dobrze trzymać nie dać się wywrócić hehe Ogarnę różne plany innych forumowiczów i spróbuję coś wybrać ale muszę tak dobierać ćwiczenia [...]